グルテンのデメリット3選

https://twitter.com/9_shingo_44/status/1480520412027297800?s=21

Twitterでグルテンの話をしました。

小麦粉の中に入ってるグルテン

僕も、プロテニスプレイヤーのジョコビッチの本を読んで知りました。

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グルテンは、色々なデメリットがあります。

僕も、体験からデメリット3選を書きたいと思います。

1.栄養にならず身体につく

やっぱり小麦粉なんで、カロリーも高くてエネルギーになるんですが身体につきやすいです。

ラーメンばかり食べてた僕は、どんどんお腹にくっつき絞るのが大変でした。

2.便になりずらい

"粘膜は炎症を起こし、その結果、消化器官の機能障害を招く恐れがあるようです。 それらが便秘や腹痛、下痢といった消化器症状をおこします"

僕もたまに、汚いですが屁ばかりでていても中々出なくて困ってました。

頑張って、牛乳や水をたらふく飲んで

くだすにちかい感じでたしてました。

3.免疫力が低下する

やっぱり、便秘や下痢があると

消化器官にも普段になり、身体の調子も悪くなります。

僕も、テニスでメンタルが弱くて

ジョコビッチの本を読み始めたのがきっかけです。

原因が何か？読み進めるうちに、グルテンではないかとらなったんです。

まとめ

昔の貧しかった時代、

栄養がなかった時代は、本当に重宝されていたんだと思います。

しかし、あまりにもデメリットが大きくありませんか？

ストレス社会で立ち向かうには、身体の健康を優先すべきです。

グルテンがある小麦粉料理は、素敵なものもあります。

全てを無くしきれないですが、極力健康の為に避けてみてはいかがでしょうか？