・朝はゲーム
うまく寝れなくて、妻の見送りギリギリでおきる
眠気まなこで洗濯機をして、二度寝をしようとした。
しかし、寝れずゲームをしてしまった
・不明な電話
ゲーム中、電話がなった
後で調べたら、予約していた会社からの電話だった
やってしまったとおもったけど、なぜか
折り返さなかった
申し訳ない、けどなぜか出来なかった
・ペヤングとパンを食べてしまう
お腹がすいてしまいつい買ってしまった
・昼間は何とか適性検査をやって昼寝してしまう
炭水化物を採ったせいか、すごい睡魔に襲われた
でも、なんとか適性検査を終えて仮眠をする
・テニスに参加して、新しい試みができた
最近、テニスで打ち負けるのでラケットを変えてみた
案外通用して、パワーもコントロールもしやすかった
次回も試してみたい
・夜ご飯は
たまご豆腐納豆うどん、サラダチキン、ヨーグルト
・なぜ食欲を止めれないのか
昼飯を食べすぎて、何でこんな食べ過ぎてしまうのか
YouTubeで勉強してみた。
どうやらタンパク質がたりていないのが原因らしい
ちなみに、Googleでタンパク質の役割を調べると
"たんぱく質の役割は？ たんぱく質は、筋肉をはじめ、臓器、血液、皮膚、髪、歯、爪など、体のあらゆる組織をつくる材料になる栄養素です。 加えて、体の機能を調整するホルモンや酵素、抗体、神経伝達物質などの材料でもあり、免疫や代謝、血圧の調整、神経機能の維持などにも重要な役割を果たしています。"
つまり、なくてはならないもの
甘いもの、炭水化物は
糖質や脂質ばかりとってしまい
体が欲しているタンパク質をとれないため
食欲が止まらない、とゆことになるのだとか
これからも、なにか食欲が湧いたときは
タンパク質をメインにとっていきたいとおもいます。
