テレビやYouTubeでも、マッチョや筋トレしている人。またはジム通いしてる人だけが飲んでいるイメージがあります。しかし、そんなことはありません。プロテインは、効率よく、タンパク質を取る為につくられなものだからです。今たくさんタンパク質を補うことが難しいからこそ、手軽にとっていきたいプロテインであります。
僕はホエイプロテインを使ってます
ホエイプロテインは乳清のものから作られたものをホエイというらしく、筋肉をつけたいかたはホエイプロテインがオススメなんです。僕は、色々試してみてきましたが、ホエイの方が体に感触が良かったのでホエイプロテインを飲み続けました。
女性なんかは、身体に負担なく体重をおとしたいよって方や、体を絞りたいよとゆう方は腹持ちのいいソイプロテインがオススメです。ソイプロテインも飲んでいた経験がありまして、すごく腹持ちがよくすっきりしたの見応えだった印象です。
ちなみに、ホエイプロテインは、個人的にもったりして甘いスイーツを飲んでるかのようです。僕が飲んでいるプロテインは、ザバスのショコラ味です。
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最初はココア味を飲んでましたが、粉っぽい感じがしていて、リッチショコラに変えてみました。めちゃくちゃ甘くて初心者にはいいんじゃないかなと思います。
プロテインを飲み続けた結果
僕が体感で感じたのは、
- 体調が崩れにくくなった
- 体力がついたきがする
- 身体にも変化を感じる
がざっくりとした感想です。
・体調が崩れにくくなった
これは1番感じることでした。テニスが終わったあとなんかに飲んでたりすると、筋肉痛がなかったり、普段でも休みがちだった体調もへこたれずらくなったなと感じます。いかにタンパク質が私生活でも必要かはわかります。
・体力がついたきがする
いつもは、テニスでも若い時代なんかも休みなしで練習しているときもありました。それも息をきらしてなんとかやっていた状態です。しかし、プロテインを飲みはじめてから気持ちは、もうエネルギーぎれだけどまだイケると感じる時が多くなりました。歳も増えるにつれ息切れも早くなっていくと思いますが、当時とかわらないくらいをキープできてたと思います。
・身体にも変化を感じる
仕事から家に帰ってきて、鏡をみると違う感じがしました。
いつもなら、帰ってくるころにはお腹の肉もぽてっとしていたり、ふくらはぎやももがパンパンになっているんですが
プロテインを飲んでるときは、キープをしていたり身体がまだシュッとしているイメージがあります。タンパク質を補うことができて、無駄な脂肪を効率よく燃焼したのかもしれません。
まとめ
プロテインの概念が僕もトレーニング勢専用の飲み物というイメージがありましたが、普段から仕事をしてるだけでも、全然効果があると体験しました。普段、簡単なごはんや偏った食事している人にも、是非試していただきたいです。コンビニでも、直接のめるジュースタイプなどもあり、手軽にプロテインを摂れる世の中になりました。人間はタンパク質なくしては生きられないというのも学んでいるので、頑張ってお肉や豆類からとるのも一つですが、1日の必要量にはかなり食べないといけないので、プロテインを活用していきたいですよね。
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
また頑張って投稿します。
