Twitterで以前こんなツイートをしてます。
ついつい食べてしまうことってないでしょうか？
僕は、あるあるだと思ってます。特に、ツイートでもあげてますが、妻の料理は、残すなんてまずしたくないってタイプです。余っていたら勝手に箸がうごいてしまうんです。後悔は漢字のごとく、食べ終わった後に「やったなぁ」となります。
ちょっとでもバンカイ
後悔した後の行動が、あとから僕は原因があると考えました。そのあと、ひらきなおって爆食いにはしるか。それとも、ちょっとでも体重をもどそうと動くかでは、かなり差がうまれると感じます。
僕がよくやっている対策が、炭酸ジュースやジュースを日頃のんでいるけど、水に決めてのみはじめたり。シンプルにお菓子をやめる。どうしても食べたかったら個数制限を日々厳しくしていく。
体を動かすのもそうです。普段は工場でうごいてるから普段うごかないんですが、自宅で宅トレをやってみたり。何か買出しを歩いてみたり。昼間なら、デパートで極力あるいてみたりする。
するとかなり違うんです。開き直ったパターンの人と比べるとかなり差がうまれ、ダメージもすくなくなりますよね。
僕は、体重が増えてもすぐに減量でジムに行ったり、ランニングをしたりしてもいいとわ思いますが、そのまえに、継続できるダイエットから始めるべきだと考えてます。続かなかったら意味がありません。なので、読んで下さった方も是非、小さいことからでいいのでやってみてください。正解はないので、自分ができそうなことからで、大丈夫です。大事なのは無理しないでやるってことです。
最後まで、見ていただきありがとうございます。次回もよろしくお願いします。
