https://twitter.com/9_shingo_44/status/1615473934429999105?s=46&t=uyVglQ9N2l9ZqoofJfhp4w
お疲れ様です。
ダイエットで、我慢をして挑んでる方、多いんじゃないでしょうか。
僕もその一人でした。
ダイエット＝我慢 とゆう感覚でダイエットをやっていたので、つい外食などをするとハメをはずしすぎて食べすぎてしまいます。
そして、悪循環になり
自分には、ダイエットができない。
一生デブのままだとネガティブになってしまいます。
さらには、人生そのものも信じれなくなったりします。
僕が失敗し続けてたときはまさに、沼にはまっていたかんじでした。
そうならないでほしいので
『こころ』を優先してダイエットに挑戦してほしいんです。
我慢しすぎず、食べたいものがあったら、しっかり食べる
そして、運動やその後の食事をセーブする。
どうしても、お酒・ジュースが飲みたいなら飲む
でも、添加物やカロリー、糖質を気にしてみる。
ちょっときにするだけでも、ダイエットです。
少しずつなれると、ラベルやパッケージをみる癖がついたりして楽しくなります。
ダイエットは楽しんだもんがちだと思うんです。
心が壊れないよう、うまくまわれば痩せます。
僕も、色々なアイディアを試しながら勉強しているので、また書きたいと思います。
ずっと辛い気持ちで生活するようなダイエットは、僕は続かなかったので無理は禁物です。
是非、意識してみてください。
