こんにちは、しんごです。
昨日、このツイートをしました。
https://twitter.com/9_shingo_44/status/1616903528303452162?s=46&t=KHApC5FeusMrJlHLCux8uw
このツイートで僕が学んだことをツイートしていますが、深く話せていけたらなと思います。
1. 最短距離を狙っていためんどくさがり屋
100キロオーバーだった僕
とにかく早くやせてパフォーマンスをあげたかった。
・すぐ仕事で活躍したい
・かっこよくなって彼女をつくりたい
めんどくさがり屋な僕は、
食事を極端に減らし、筋トレなどもめんどうだったので仕事でカバーしたいと倍走って働いてました。
とゆうのも、僕は工場で働いてます。
残業も多く、立ちっぱなし動きっぱなしでした。
なので、1.2ヶ月で10キロくらいは最低でも痩せれました。
2.最速で痩せるデメリット
体重計で、短時間で痩せれたことによりリミッターがゆるゆるになります。
外食がふえたり、ジュースなども自然と解放していき
あっとゆうまに元にもどりました。
しかも、さらに太ります。リバウンドです。
筋肉がそぎ落ちてしまったので、すぐに太りました。
これが、短時間で痩せたデメリットです。
なにより、体重維持にストレスを要します。
すると、生活内でミスが増えたり、さらにストレスを感じ悪循環まっしぐらです。
最終的には、メンタルが崩壊しました。
自分を全否定し、何もやるきにならずダメな人になってました。
3. 大変だけど地道が1番
結果、僕は自分のペースで無理なく継続してダイエットをやり始め
じわじわ痩せました。
それから、大きくはリバウンドしていません。
神経質な生活で、ストレスを感じると食で発散してしまうのが癖で有りましたが
それでも100キロにはもどってません。
好きな食べ物を食べていいんです。他でカバーすればいいんです。
ガッチガチに筋トレをしなくていいんです。軽くストレッチやスポーツやるだけでもいいんです。
でも、やるべきは
地道な継続です。
仕事、趣味でも言えますが
最短時間でできたらつまらないし、できません。
なかには、センス抜群でやれるかたもいますが、ほとんどは影で鬼努力しています。
もちろん、僕も今もなお頑張ってます。
結果を出し続けて、もっと話していきたいです。
是非、意識してみてください。
